Йога для улучшения зрения и здоровья глаз
Основные причины возникновения проблем зрения:
✅неправильное освещение там, где вы читаете или работаете за компьютером;
✅необходимость работать при искусственном освещении;
✅чрезмерное увлечение телевизором, просмотром видео, компьютерными играми;
✅чтение книг на электронных устройствах с мелким шрифтом и неоптимальной яркостью и разрешением экрана;
✅неправильная или скудная диета;
✅ослабление мышц глаз;
✅нервное перенапряжение, стресс;
✅отравление тела токсинами, зашлакованность организма;
✅старение.
Вокруг зрения крутится масса мифов и недопонимания:
Например, очки или линзы не помогают выправить зрение, а зачастую наоборот, ухудшают проблему (зрение «падает» еще сильнее, и со временем приходится покупать более мощные очки или линзы);
Чтение не оказывает негативного воздействия на зрение (при условии правильного освещения и правильной позы при чтении);
Вегетарианская диета не представляет опасности для глаз, наоборот: зачастую удается улучшить зрение при переходе на вегетарианскую диету или если ограничить потребление мясных продуктов;
Смотреть на солнце вредно только когда солнце уже высоко поднялось над горизонтом (более 15 градусов к горизонту). Смотреть на восходящее или заходящее солнце в течение нескольких минут целительно для глаз;
Тесная обувь действительно вредна для зрения. Если у вас уже ослабленное, не идеальное зрение — избегайте красивой, но тесной обуви «любой ценой». Например, итальянский миллиардер Джанни Аньелли (главный акционер концерна FIAT) по легенде всегда и везде носил мокасины как часть своего имиджа автомобилиста;
Несложные упражнения для глаза СПОСОБНЫ улучшить зрение! Зрение — не «карма», не тяжелый рок. Его можно и нужно улучшать! И читая\работая за компьютером при хорошем освещении, и правильной диетой, и упражнениями из Йоги. В йоге очень много упражнений для глаз. Главная проблема — что их надо делать ЕЖЕДНЕВНО, как говорится, в любую погоду. Не ожидая мгновенного результата, нужно делать эти упражнения каждый день (можно утром и вечером или даже 3 раза в день!).
