О возрастной йоге

Б.К.С.Айенгар говорил: "Заниматься йогой никогда не поздно". И он был тысячу раз прав!

?Что дадут занятия йогой людям в возрасте?

Практика йоги способна принести огромную пользу человеку в любом возрасте. Она восстановит жизненные силы и тонус, как бы заново возродит и наполнит тело энергией, которая к 50-60 годам тихонько угасает. Благодаря мягкой практике йоги , щадящим движениям и упражнениям вы увидите, как:

✅тело постепенно приобретает гибкость,
✅тугоподвижность и закостенелость суставов отступает,
✅предотвращаются застойные явления в суставах,
✅восстанавливаются физические силы,
✅укрепляются мышцы,
✅тихонько облегчаются «старческие» боли в спине и суставах,
✅позвоночник становится «живым»,
✅сердечно-сосудистая система оздоравливается,
✅улучшается сон,
✅замедляются и даже обращаются вспять перемены, которые приходят с возрастом.

Занятия йогой не только восстанавливают энергию, но и дают чувство востребованности, освежают память, укрепляют здоровье и возвращают молодость, в том числе и духовную. Удивительно, уже через несколько месяцев регулярной практики пожилые люди могут вернуться к таким видам активности, о которых они забыли в силу своего возраста, к примеру к походам в горы, катанию на велосипеде, танцам и т.п.

?Каждое занятие возрастной йоги включает:

✅упражнения из суставной гимнастики, это мягкая деликатная проработка суставов всего тела, с учетом возрастных изменений;
✅простые дыхательные практики (пранаямы);
✅основная часть: комплексы простых или подводящих асан для укрепления мышц спины и позвоночника.

На каждом занятии внимание будет уделено правильному дыханию и глубокому расслаблению, это способствует насыщению тканей кислородом и облегчит выполнение асан. Физическая нагрузка регулируется в зависимости от возможностей учеников, а освоение асан осуществляется при помощи вспомогательных материалов: ремни, кирпичи, болстеры и т.п.

На последок хочется сказать, что занятия йогой показаны пожилым людям, так как позволяют до преклоного возраста сохранить гибкость и подвижность суставов, креакий позвоночник и эластичные мышцы, а так же чистый разум и светлый ум.

Вмех, кто хочет оставаться активными и энергичными, приглашаем на наши занятия!

Приходите - будем радоваться жизни вместе!