ЙОГА ПРОТИВ АРТРИТА
Друзья, сегодня во всём мире отмечается день артрита. Этот недуг задел многих, поэтому думаем эта статья поможет Вам принять правильное решение и придти в йогу.
В результате инфицирования, при нарушении обмена веществ, травм воспаляются, разрушаются, деформируются суставы, возникает боль в конечностях, скованность и отек. В медицине заболевание называется артрит.
Йога – прекрасная возможность лечить артрит. Кроме физиологического улучшения, занятия восточной философией помогут снизить стрессовое самочувствие, связанное с недугом, уменьшат боль, повысят гибкость суставных сочленений.
Больные артритом, занимаясь йогой, выполняют своеобразную гимнастику. Нагружая воспаленные суставы, человек придает им подвижность, стимулирует регенеративные и обменные процессы в организме, тем самым восстанавливается хрящевая ткань, укрепляются мышцы и суставы, улучшается кровоснабжение, болевой синдром снижается, снимаются отеки, мышцы тонизируются, уходит лишний вес.
Медицинские исследования показали, что при артрите у тех, кто использует практику йоги регулярно, улучшилось не только физическое, но и психоэмоциональное состояние. Уходят мышечные спазмы, суставы работают в нормальном режиме – они подвижны.
Общие рекомендации
✅Начинать комплекс занятий йогой следует с несложных и легких упражнений.
✅Не пытайтесь сильно тянуть мышцы или закручиваться в сложные позы. Асаны проходят медленно и плавно.
✅Если поза доставляет боль – прекратите движение. Не допускайте неприятных ощущений.
✅Практические занятия должны быть построены на регулярной основе, т.е. не менее четырех раз в неделю. Тогда положительный эффект достигается через 6-8 недель.
✅Прекратите упражняться, если болевой синдром становится интенсивным, или боль усиливается после окончания тренировок и не ослабевает несколько часов.
✅Занятие желательно проводить под наблюдением профессионального тренера – он контролирует процесс выполнения упражнений, что поможет не травмироваться.
✅Проводите занятия йогой в утренние часы, до первого перекуса, или же через 2-часового перерыва после вечернего приема пищи.
После занятий вы должны ощущать прилив бодрости, энергии, скованность конечностей постепенно снижается.
Занимайтесь духовной гимнастикой, совмещая с упражнениями для тела, независимо от возраста. Будьте здоровы!
Решаетесь и собирайтесь уже скорее к нам! Ждём Вас по адресу:
📍Таджикистан, город Худжанд, улица Сирдарья, дом 7, центр ЗОЖ «Абрикосовый Рай»
📞тел: 927556967
